冬天來了，流感也悄然而至！
冬季是最容易生病、情緒低、體重漲的季節。但，只要我們養成這些小習慣，身體能少生不少病。
趕緊碼住這10個冬季預防生病的小習慣吧。
入冬后，尤其是在沒有暖氣的南方，不論室內還是室外氣溫忽高忽低的，特別容易讓身體受寒。
方便口渴的時候隨時補充水分；或者可以提升室內空氣濕度，緩解喉嚨干、鼻腔干。感冒過的人都知道，咱們的口鼻只要一干，第二天嗓子就會開始疼，然后就是感冒的一系列連鎖反應。
換季的厚衣服厚被子在拿出來蓋或者穿之前，記得要放在通風或者有陽光的地方晾曬一下，不然會有霉菌。這樣的被子和厚外套不但不能起到保暖的作用還更容易生病。
冬天逛超市的時候如果需要在冷柜里采購一些凍肉之類的冷凍生鮮要記得先等肉眼可見的冷氣放掉之后，再去拿這些冷凍食物。
另外，在購買完之后也要記得回到家后要第一時間清洗，像超市、市場這些凍柜會有許多的細jun，在沒有清洗的情況下直接去觸碰自己的口鼻也容易生病。
冬季出門一定要給頭部保暖，因為頭部的神經非常豐富。冬季戶外氣溫低且伴有冷風，容易導致頭皮極劇收縮并引起頭痛。
冬天要少喝甜的飲料，會容易嗓子疼。
糖分高的飲品會讓嗓子發黏，和口鼻過于干燥是同樣的道理，在冬季更容易讓病jun感染引發感冒。
如果實在是覺得白開水沒味，可以偶爾泡幾片梨子水喝，既可以潤喉又解渴。
如果住所可以開地暖或者是暖風、空調，一定要記得給面部保濕，除了日常的水乳護理還可以適當的增加一些精華水噴霧。（這里要注意，不要只用純水噴霧，因為純水在水分蒸發后還會帶走皮膚表層本身的水分，這樣會導致皮膚越噴越干）。
冬日出行保暖穿搭從來不是粽子穿法，而是很少人知道的“三明治穿法”。
也就是內層貼身穿吸汗速干的衣服，可以起到一個鎖住皮膚本身散發熱量的作用；中層可以穿寬松一點的衛衣、毛衣、羽絨馬甲等可以鎖溫隔濕的衣服；外層最重要的是防風御寒，可以選擇大衣、沖鋒衣、防水涂層羽絨服這類厚實的外套。
如果你熱愛健身，冬天依然雷打不動健身，那么在運動后一定要恢復運動前的體溫再出門。因為運動的時候核心體溫會隨之升高，毛孔也會擴張，不及時散熱的話會讓免Y力暫時下降；此時遭遇強冷空氣更容易著涼。
冬季應該有不少人會因為腳冷，于是會穿睡眠襪入睡。睡覺的時候不適合穿太緊太勒的襪子，因為循環不暢的話會讓腳更冷。
冬天在出門后感覺整個人迷迷糊糊的時候，很可能已經受寒感冒了，這個時候需要緊急緩解癥狀，在加重可以趕緊拿吹風機的熱風擋吹一吹自己的后脖頸；或者是用熱水的水霧對這鼻子霧化一會，以此增加鼻腔的濕度。
當然，這些措施都是為了盡快改善身體的一些不適感，如果癥狀非常嚴重的話一定要及時就醫。