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2025-12-01

海鼎溫暖過冬tips|10個小習慣，幫你少生病

冬天來了，流感也悄然而至！冬季是最容易生病、情緒低、體重漲的季節。但，只要我們養成這些小習慣，身體能少生不少病。趕緊碼住這10個冬季預防生病的小習慣吧。入冬后，尤其是在沒有暖氣的南方，不論室內還是室外氣溫忽高忽低的，特別容易讓身體受寒。方便口渴的時候隨時補充水分；或者可以提升室內空氣濕度，緩解喉嚨干、鼻腔干。感冒過的人都知道，咱們的口鼻只要一干，第二天嗓子就會開始疼，然后就是感冒的一系列連鎖反應。換季的厚衣服厚被子在拿出來蓋或者穿之前，記得要放在通風或者有陽光的地方晾曬一下，不然會有霉菌。這樣的被子和厚外套不但不能起到保暖的作用還更容易生病。冬天逛超市的時候如果需要在冷柜里采購一些凍肉之類的冷凍生鮮要記得先等肉眼可見的冷氣放掉之后，再去拿這些冷凍食物。另外，在購買完之后也要記得回到家后要第一時間清洗，像超市、市場這些凍柜會有許多的細jun，在沒有清洗的情況下直接去觸碰自己的口鼻也容易生病。冬季出門一定要給頭部保暖，因為頭部的神經非常豐富。冬季戶外氣溫低且伴有冷風，容易導致頭皮極劇收縮并引起頭痛。冬天要少喝甜的飲料，會容易嗓子疼。糖分高的飲品會讓嗓子發黏，和口鼻過于干燥是同樣的道理，在冬季更容易讓病jun感染引發感冒。如果實在是覺得白開水沒味，可以偶爾泡幾片梨子水喝，既可以潤喉又解渴。如果住所可以開地暖或者是暖風、空調，一定要記得給面部保濕，除了日常的水乳護理還可以適當的增加一些精華水噴霧。（這里要注意，不要只用純水噴霧，因為純水在水分蒸發后還會帶走皮膚表層本身的水分，這樣會導致皮膚越噴越干）。冬日出行保暖穿搭從來不是粽子穿法，而是很少人知道的“三明治穿法”。也就是內層貼身穿吸汗速干的衣服，可以起到一個鎖住皮膚本身散發熱量的作用；中層可以穿寬松一點的衛衣、毛衣、羽絨馬甲等可以鎖溫隔濕的衣服；外層最重要的是防風御寒，可以選擇大衣、沖鋒衣、防水涂層羽絨服這類厚實的外套。如果你熱愛健身，冬天依然雷打不動健身，那么在運動后一定要恢復運動前的體溫再出門。因為運動的時候核心體溫會隨之升高，毛孔也會擴張，不及時散熱的話會讓免Y力暫時下降；此時遭遇強冷空氣更容易著涼。冬季應該有不少人會因為腳冷，于是會穿睡眠襪入睡。睡覺的時候不適合穿太緊太勒的襪子，因為循環不暢的話會讓腳更冷。冬天在出門后感覺整個人迷迷糊糊的時候，很可能已經受寒感冒了，這個時候需要緊急緩解癥狀，在加重可以趕緊拿吹風機的熱風擋吹一吹自己的后脖頸；或者是用熱水的水霧對這鼻子霧化一會，以此增加鼻腔的濕度。當然，這些措施都是為了盡快改善身體的一些不適感，如果癥狀非常嚴重的話一定要及時就醫。

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2025-12-01

這些“養生”習慣可能正悄悄“毀掉”你的健康

隨著健康理念的傳播，很多人都開始關注養sheng了。關于如何養生，有很多流傳甚廣的說法。很多時候，你以為自己在養生，其實是在養病，這些事以后別再做了。常聽人說，多吃五谷，不生雜病，大家都知道吃五谷雜糧的好吃，坊間越來越多的“五谷雜糧粉”隨之也流行了起來，覺得食用方便省事，而且好處多多。但是事實并非如此，營養學專家曾提醒，常吃五谷雜糧粉對血糖的提升速度更快，對身體并不利。如果有糖尿病，不建議選擇食用。許多人認為多吃豬蹄可以補充膠原蛋白，首先豬蹄內確實富含膠原蛋白，但是吃下肚后它并不會直接作用到人的面部。膠原蛋白的利用率遠遠低于肉、蛋、奶、豆類中的優質蛋白，如果想要給膠原蛋白合成提供原料，相較來說可以適量吃肉、蛋、奶、豆類。而且，豬蹄這塊肥肉里主要是飽和脂肪酸，對人體心血管健康不太友好，大家吃的時候要適量。隨著年齡增長，人體合成膠原蛋白的能力逐漸下降，從20歲左右開始，膠原蛋白每年自然流失約1%-1.5%，35歲時流失速度達到高峰，40歲時膠原蛋白含量已不及10歲時的一半。面部想要保持自然年輕態少不了膠原蛋白肽的幫助，除了日常的食補，適當的面部護理也少不了。嬌生慣養——海鼎健康再度升級膠原項目，為您提供geng好的年輕態護理。“痛經喝紅糖水”是許多女性的習慣，而紅糖的主要成分是蔗糖，其他主要成分是少量的果糖和葡萄糖，含糖量總量為96.6%，經期喝紅糖水可以補充能量。但從營養學的角度看，紅糖并不含有任何對緩解痛經有效的特殊成分。這時候有小伙伴就說了，喝完紅糖水后確實會感覺到疼痛有所緩解，其實這并不是紅糖的“特殊功效”，可能因為一部分的心理作用以及溫度的關系，“止痛”的效果與喝一杯熱水、熱茶或使用暖寶寶敷在腹部效果是相似的。對于由于子宮內膜異位、子宮肌瘤等器質性病變引起的痛經，紅糖水更是于事無補，應該及時就醫。不少養生達人們都知道秋冬季節不宜多吃生冷的水果，于是就想到了喝果汁補充維生素。殊不知，水果榨汁后，營養成分會略有損失，且維生素C也會降低。數據表明：水果酸性越強，維生素C損失率越小。如果榨汁后丟掉渣子，膳食纖維也會進一步損失。最關鍵的是，水果榨汁后對血糖很不友好。世界衛生組織曾經說過：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是“走路”。自從朋友圈推出了“微信運動”功能，記錄每天的步數，和朋友們比賽。于是“曬步數”也成了朋友圈的一種潮流，很多人每天都超過2萬多步。但萬萬沒想到的是，每天這么走，膝蓋卻廢了！平時愛好鍛煉身體的張阿姨，經常到附近公園散步，基本上每天2萬步打底。沒想到，這種追求養生的方式給她帶來大麻煩。正是因為走路太多，對膝蓋產生了損傷。時間長了，原本應該起到潤滑關節作用的關節腔液越來越多，這才形成了積液。其實，正常人每天應該走6000-10000步，里程3-5公里比較合適。如果天天過量走路，很可能會傷了膝蓋！腿部的保養與護理其實更應該尋求專業且簡單的方式。我們天天講養生，但一定要是科學地養生。運動是好，但要適量；食補固然也好，但是食“錯”或是食“過量”，都可能反損害了健康。科學養生，才能健康養生。

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2025-12-01

膠原蛋白：撐起肌膚活力的“隱形支架”

“為什么有的人年過四十還能擁有少女肌？”秘密可能藏在一種叫膠原蛋白的物質里！它就像身體里的“超級膠水”，從皮膚到血管，從關節到骨骼，默默支撐著我們的健康與美麗。膠原蛋白是皮膚中重要的結構蛋白之一，能夠提供肌膚所需的支撐結構，在皮膚中占有70%的比重，在皮層中則占有80%，影響著皮膚的水潤度、光滑度、松緊度和“皮膚年齡”。皮膚中70%的“骨架” 都是膠原蛋白！它和彈力纖維組成“鋼筋網”，像彈簧一樣支撐著肌膚的彈性。當膠原蛋白充足時，皮膚就像飽滿的水氣球，緊致又光滑；一旦流失，“彈簧”變松，細紋、皺紋就會悄悄出現。膠原蛋白還自帶“鎖水buff”，三螺旋結構能牢牢抓住水分，同時阻止黑色素生成，讓皮膚透亮有光澤。被皮膚吸收后，它還能刺激活性細胞生成，增加皮膚緊密度——簡直是天然的“抗zhou精華”！然而，隨著氣溫的下降和空氣變得干燥，秋冬季很多人會發現自己的皮膚變得越來越干燥、緊繃，甚至產生干紋和脫皮的現象。無論是頻繁使用各種護膚品，還是反復補水，似乎都無法有效改善。這背后真正的原因，可能是大家忽視了膠原蛋白的流失。相關皮膚學研究已證實，秋冬季節的低溫和干燥環境會直接損害皮膚屏障，導致真皮層的血液循環減緩，膠原合成所需的營養不足，形成了一個隱形的缺口。膠原蛋白作為肌膚的“儲水庫”一旦因為屏障受損而流失，會直接萎縮——此時外用的護膚品（水、乳、精華等）只能停留在表層，很快就會蒸發，這就是“涂再多也干”的核心原因。想要穩住肌膚狀態安然過冬，除了認真涂涂抹抹，從肌底層補好膠原蛋白更關鍵。秋冬護膚，從來不是 “涂得越厚越好”，而是要找對根源、精準發力。在干燥的秋冬季節，維護皮膚健康至關重要。當你頻繁出現干燥現象時，記得給膠原蛋白“充電”，從內而外解決根本問題，它不僅能鎖水保濕，更能維持皮膚緊致彈性，抵御衰老。通過科學補充膠原蛋白，修復皮膚的 “儲水能力”，你才能在干燥的秋冬季節，依然保持水潤、緊致、有光澤，由內而外煥發年輕光彩，輕松抗衰，美出自信～（膠原項目詳情可添加客服微信咨詢）

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2025-12-01

【海鼎健康第三十二屆文化節】開放日邀請

簽到打卡，即獲天然植物香包伴手禮！驚喜限量，歡樂不斷~

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2025-12-01

賽過人參？霜降吃這“三根”，補冬不如補霜降

霜降是二十四節氣中的第18個節氣，通常在每年公歷10月23—24日之間。此時太陽到達黃經210°，標志著秋季向冬季過渡。霜降之名源于"氣肅而凝，露結為霜"，是秋季最后一個節氣，也是一年中晝夜溫差最大的時期之一。霜降即將到來，冷空氣活動頻繁寒氣容易侵襲人體，人們常出現感冒、過敏、腹瀉甚至心梗突發等問題。俗話說“秋吃根，賽過參”，此時利用根莖類食物調養身體，可防寒潤燥，增強免疫力，有助于預防一些秋末冬初的高發疾病。在入冬前打好基礎、儲備足夠的能量，能更好地抵御嚴寒，預防冬季疾病，所以有“冬補不如補霜降”的說法。此時的氣候特點是“寒燥”或“涼燥”。寒邪容易損傷人體陽氣，可導致脾胃虛弱等問題；燥邪則容易損傷肺和津液，可導致口干、咽痛、皮膚干燥等情況，適當進補有助于緩解這些問題。在飲食調養方面宜平補，要注意健脾養胃，調補肝腎，可多吃健脾養陰潤燥的食物，如蘿卜、栗子、秋梨、百合、呵蜂蜜、牛肉、雞肉等。同時應少吃或不吃辛辣刺激食物，適當多飲水。另外，要保持早睡多早起的作息習慣，爭取晚上十一點前入睡。根莖類食物生長于地下，得大地滋養，有“下沉固藏”的屬性，能幫助人體收斂氣機、涵養精氣以備戰寒冬。這類食物多性味平和，可溫和補益、調理脾胃。根莖類食物多有潤燥生津之效，能改善秋季“燥邪”所致的口干、皮膚干等問題。霜降節氣，是大自然的調色板。清晨的霜花，是秋日的最后禮物，它們在草尖上閃爍，仿佛是星星遺落人間。讓我們在霜降的日子里，感受自然之美，珍惜每一份自然的饋贈。

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2025-12-01

“邪修”拯救換季臉！建議收藏，別等到想用的時候又找不到啦~

“秋季養膚邪修”是近期流行的養生護膚概念，結合中醫理論與現代生活方式，旨在通過獨特方法改善秋季皮膚問題。在夏轉秋過程中，皮膚還沒適應好變化，如果接下來不補水，那么肌膚就會出現：爆痘、敏感、干燥、上妝卡粉，暗沉粗糙、細紋干紋等一系列的問題。如果你也正在經歷這些秋季肌膚暴力，不如跟著小編一起來試試這些“換季邪修護膚”吧。全網都在推的“二八濕敷法”，一周濕敷兩次，每次8分鐘左右。堅持一段時間可以明顯感受到肌膚變得透亮，由內而外散發的光澤感，毛孔也細膩了不少，上妝也更服帖了。當然，濕敷也不是萬能的，它只是護膚中的一環。想要擁有好皮膚，還是要保持規律作息，健康飲食，做好防曬和適量的面部護理哦！1、多吃健康碳水：用糙米、燕麥、藜麥、山藥、紫薯等代替白米飯；2、吃完“感光”食物后做好防曬“如香菜、檸檬、芹菜、橘子等；3、多喝五紅湯：紅豆、紅棗、花生、紅糖、枸杞，可以讓臉色有氣血，肌膚可以白里透著粉。（姨媽期間和上火期間不建議喝哦~）；4、健脾：多吃健脾胃食物，如小米、南瓜等，讓臉出油變少，皮膚可以變細膩；5、睡前泡腳，每次泡半小時左右，促進血液循環，可以讓氣色變好；6、防曬：養成出門前涂防曬霜習慣，或者出門做好物理防曬，即使在陰天也不能忽視紫外線；7、少折騰皮膚：不要頻繁更換產品，不要過度清潔，維持屏障才是養白的底氣。你有沒有發現，當我們情緒處于起伏的時候，我們的皮膚也很容易跟著變差。焦慮失眠的時候皮膚暗沉，煩躁的時候炎癥增加，負面情緒一直憋著就是各種痘痘閉口。其實就是因為我們的皮膚也是我們人體的一個情緒器官，它會對我們的大腦情緒做出回應的。尤其是當我們心里壓力過大的時候皮膚屏障都是會被削弱的，而且這個壓力如果一直在的話膠原蛋白甚至是細胞都會受到影響。真就是那句話，你的情緒越好 ，你的皮膚就越好。難怪這兩年在好萊塢情緒護膚越來越火，內娛不少凍齡姐姐也都有在堅持情緒護膚。【情緒護膚】常指利用一些特殊成分或氣味來影響人們的情緒，從而提升人體內"幸福快樂"激素的水平，以達到護膚的目的。這些激素包括催產素（愛情激素）、內啡肽（年輕荷爾蒙）和多巴胺（快樂激素）等。從產品形態看，精油類產品成為情緒護膚的重要載體，大家可以根據自己的膚質和習慣選擇相應精油類產品肌項目。寫在最后悅己即美，讓皮膚和心一起豐盈。

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2025-12-01

中秋節的這些習俗！你知道哪些？

中秋節，作為我國傳統四大節日之一，與春節、端午節、清明節一同承載著中華民族深厚的文化底蘊與情感記憶。“中秋”之名，最早可溯至《周禮》，在古代歷法的精妙劃分中，秋季的第二個月被稱作“仲秋”，而此月又恰處秋季與八月的雙重正中，故而“中秋”之名便應運而生。中秋節以月之圓滿，寄托著人之團圓的美好寓意。今人賞月時指尖流轉的月光，恰是穿越時空的文明密碼，將思念、感恩與希冀，釀成永不褪色的文化琥珀。月餅，又稱月團、團圓餅，是中秋祭月的傳統供品，后演變為象征團圓的節日食品。從唐代宮餅到宋代月團，再到明清風雅小餅，月餅承載著中國人對圓滿的向往。如今，廣式雕花、蘇式酥皮等各式月餅，不僅是舌尖美味，更是跨越千年的文化符號。中秋之夜，分食月餅的儀式，成為中國人最默契的團圓契約——圓如皓月，甜似人間。賞桂花與飲桂花酒的習俗，體現了中國人“天人合一”的哲學觀。桂花盛開于中秋，恰逢月圓人圓之時，自然節律與人文情感完美契合。中秋的桂花與酒，是自然饋贈的禮物，更是文化傳承的載體。從“蟾宮折桂”的仕途祈愿，到“舉杯邀月”的詩意浪漫，再到“家和酒醇”的團圓期盼，老一輩說，桂花酒要配著螃蟹吃，或者就著月餅慢慢品，意味圓滿。（海鼎健康32周年文化節——桂花酒沙龍ing)中秋燃燈，也是一項歷史悠久的習俗。在古代，人們會在中秋之夜，將各式各樣的燈籠掛在屋檐下、庭院中，或是放在河面上，讓燈光與月光相互映襯，營造出一種如夢如幻的氛圍。江浙地區匠人制作走馬燈，燈面繪嫦娥奔月，燭火驅動時人物自動旋轉，燈內暗藏謎題，解謎者可獲燈中藏的詩箋。中秋花燈——指尖流轉的千年月光；當竹篾在匠人手中彎曲成圓，當彩紙被糨糊粘合出棱角，一盞花燈便成了光的容器。孩子們用蠟筆在燈面上畫下歪歪扭扭的玉兔，老人用刻刀在走馬燈上雕出細膩的云紋——這既是手工的傳承，更是對月亮的集體告白。“天子春朝日，秋夕月。朝日之朝，夕月之夕。”在古代，祭月是中秋節極為重要的儀式，帝王會在秋分這一天舉行盛大的祭月典禮，以表達對月神的敬畏與感恩。后來，這一習俗逐漸走進民間，成為普通百姓在中秋之夜表達心愿的方式。月到中秋分外明，人到中秋情更濃，愿得年年，常見中秋月。海鼎健康祝愿每一位熱愛生活的你萬事順遂！

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2025-12-01

秋燥+假期|國慶養生指南關鍵詞

中秋國慶連續放假休養生息、放松娛樂的好時光不過小長假也要注意休息與飲食哦~中秋國慶喜相逢明月耀星旗更紅萬戶團圓歡樂聚健康養生你能行國慶長假，是放松身心的好時節，亦是養生的關鍵期。古人早有智慧指引，《黃帝內經》云：“飲食有節，起居有常，不妄作勞”，恰是假期養生的不二法門。親友相聚，佳肴滿桌，切記 “食不厭精，膾不厭細”（《論語》），細嚼慢咽護脾胃，莫因貪嘴讓 “飲食自倍，腸胃乃傷”（《黃帝內經》）。如果有外出游玩的安排，不妨學陶淵明 “久在樊籠里，復得返自然”，在山水間呼吸清新空氣，借自然之力滌蕩身心，同時謹記 “行止有度”，避免過度勞累，累時便學 “靜以修身”（諸葛亮《誡子書》），尋一處清幽之地稍作休憩，養足精神再出發。因此秋季養生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉，皆以養“收”為原則。多食滋陰潤肺、補液生津的食物。白色食物養肺潤燥，如：山藥、板栗、蓮藕、銀耳、百合、蓮子等。水果推薦梨、甘蔗、葡萄、石榴、柿子、大棗、柑橘等。秋季肺氣旺盛，肺金氣盛，容易使肝木受損，內蘊相火，更易郁滯肝氣，應在潤肺的同時，兼顧柔肝解郁，而酸味歸肝經，所以應適當多吃酸味食物，以補肝養肝，如蜂蜜、葡萄、梨子、柿子、醋等食物。秋分過后，氣溫降低，人們有“貼秋膘”的習俗，補償夏季虧空、儲備脂肪，迎接冬天。貼秋膘要有度，忌過補，忌無病進補，忌慕名進補。平時脾胃虛弱的朋友，不適合盲目進補，應當先調整好脾胃。常食平補之食品：葡萄、核桃、芝麻、板栗、芡實、蓮子、紅棗、山藥、乳品等，也可適當吃一些雞肉、豬瘦肉、豬肝、鮮魚、鴨子等清補、平補之品，有助于增強體質、預防疾病。在中秋佳節人們鐘愛月餅，月餅寓意團圓美好，但屬于滋痰生膩之品，應適量食用。祖國醫學認為“春夏養陽，秋冬養陰”，人體生理活動應該順應四時變化，秋季更應該保養人體陰氣。在這個假期，不管你在休假還是在工作，起居上，保證充足的睡眠，睡好子午覺，子覺是在晚上11時至凌晨1時進入睡眠狀態。午覺要求中午可適當午休，午休時間不宜過長，以半小時為宜。金秋十月，養正當令。國慶小長假，宜以“收心”為要：晨起叩齒吞津，午后閉目養神，晚間熱水泡腳助眠。飲食少油多潤，搭配銀耳、百合等滋陰食材，化解節日燥熱。記住：“養生不在朝夕，而在平衡。”海鼎健康愿您以舒展之態回歸日常，讓健康與家國同慶，共沐長久安康。

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